¡Stand up paddle, deporte para todos!

¿Estás cansado de descansar en la playa? El stand up paddle es el deporte del verano adecuado para ti, ¡por supuesto si sabes nadar bien!

A medio camino entre el surf y el piragüismo , el stand up paddle  vigoriza, relaja y te ayuda a trabajar en tu equilibrio . Ya estés en el mar, en la montaña o en el campo, solo necesitas tener una masa de agua disponible, un canal o un lago para practicar este deporte que es verdaderamente apto para todos porque no tiene contraindicaciones .

No hace falta ser un aficionado a los deportes extremos: el stand up paddle se puede practicar a cualquier edad. ¡Solo necesitas saber nadar!
Si estás junto al mar, es una actividad que te hará disfrutar al máximo de los beneficios del clima marino y del sol .

SUP o stand up paddle: que es

“Stand up paddle”, abreviado con el acrónimo SUP,  significa “ pararse sobre una tabla ”. Es una actividad para practicar solo o en compañía y un deporte completo al alcance de todos , con algunos trucos para experimentar sensaciones agradables de forma inmediata, broncearse y tonificarse mientras se divierte!

De pie en el agua, ¡este verano no necesitas un barco para disfrutar del mar ! Por último, a diferencia de una caminata o un paseo , también puedes practicarlo con 40 grados a la sombra porque es un deporte muy chulo!

Stand up paddle: consejos y técnica para principiantes

Si no hay lecciones en el lugar que ha elegido para sus vacaciones , ¡no se asuste!

Al divertirse y practicar, comprenderá que no es tan difícil mejorar la técnica . Todo lo que necesitas es una tabla ancha y larga (entre 3,30 y 3,60 m). Al principio, puede acostarse boca abajo con seguridad , sentado o arrodillado y cuando se sienta listo, intente ponerse de pie.

En primer lugar es imprescindible elegir un día con poco viento , poca corriente y superficie de agua tranquila … ¡como una tabla!

La técnica básica : ¡poder pararse en la tabla! Empiece por colocarse boca abajo y luego de rodillas, luego ponga primero un pie en la tabla, luego el otro y finalmente levántese.

Una vez arriba, coge el remo y vete…. ¿Y si te caes ? Puedes recuperar fácilmente la tabla de SUP gracias al hilo que la une a tu tobillo … ¡así que solo diversión y sin riesgo!

stand up paddle: técnica para empezar

¡Vamos!

Mire hacia el horizonte , pies paralelos y piernas ligeramente paralelas para mayor equilibrio, mantenga la espalda recta .

¡Con una mano en el medio de la paleta y la otra mano hacia arriba, rema 3 veces hacia la derecha y pasa la paleta al otro lado!

¡Experimentarás una sensación de intenso placer y te sentirás en armonía con el mar ! ¡Pero ten cuidado de aplicarte un protector solar resistente al agua para no arruinarte el día!

Cuando te sientas perfectamente seguro, puedes organizarte con una mochila en la que poner un protector solar, una botella de agua y, por qué no, ¡un bocadillo para pasar un día diferente!

Stand up paddle: beneficios

La práctica regular de SUP es buena para tu cuerpo y tu salud. Aquí están todos los beneficios.

  • Trabaja tu equilibrio y mejora tus reflejos
  • Modela tu silueta .
  • Tonifica profundamente piernas, glúteos , hombros , abdominales
  • Mejorar tu estado de ánimo
  • Relaja tu mente y te hace perder la noción del tiempo (condición ideal en vacaciones).
  • Desarrollar la autoestima
  • Es un antidepresivo natural que te ayuda a dormir mejor.
  •  Practicado durante al menos 45 minutos al día fortalece el sistema cardíaco
  •  Enseña respeto por el mar
  •  ¡Mejora la circulación ! ¡Siente la presión del agua bajo tus pies para que todos los beneficios se multipliquen!

Recomendaciones

El mar Mediterráneo , cuando no hay olas, es perfecto para el SUP y para largas excursiones , pero ten cuidado de no alejarte de la costa las primeras veces. ¡Y no olvides el chaleco salvavidas !

Consejo : Estírate durante 5 minutos antes de salir e hidrata bien .

El cuerpo se calienta inmediatamente en la tabla, por lo que debes tener cuidado con el riesgo de congestión en caso de que accidentalmente caigas al agua. ¡No dudes en hacer una pausa cada 20 minutos y refrescarte con agua !

Dónde encontrar un curso de stand up paddle

Incluso si es una actividad que puedes aprender por tu cuenta, hay escuelas de stand up paddle en Italia . Vaya a este sitio y encontrará todas las escuelas de SUP desde el lago de Garda hasta Isola delle Femmine en Palermo .

Sabrás de inmediato si hay escuelas a las que vas de vacaciones, puedes solicitar un presupuesto y posiblemente reservar algunas lecciones para dominar la mesa , convertirte en un verdadero experto y, por qué no, ¡experimentar la emoción del SUP en medio de las olas!

stand up paddle: material

SUP: consejos para elegir tu material

Consulta nuestra infografía para saber qué material necesitas comprar para disfrutar de este deporte.

¿Es mejor un SUP rígido o inflable ?

En primer lugar, el rígido sup es más estable, así que si eres principiante y quieres ir más rápido porque eres un experto, el consejo es comprar un modelo rígido. En cualquier caso, las 2 opciones son válidas.

Entonces, si te vas de vacaciones en coche y no tienes problemas de transporte, mejor compra un modelo rígido .

Si, por el contrario, viajas a menudo, al mar oa la montaña, entonces prefieres la versión más cómoda del SUP hinchable .

Hemos  seleccionado los mejores productos en Amazon.it porque es un comercio electrónico de envío muy famoso, confiable y rápido .

Elija el stand up paddle adecuado para usted.

1 – Aquaplanet Allround

AQUAPLANET ALLROUND Kit de inicio completo para SUP ...
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  • Para todas las edades: tabla polivalente para principiantes y familias.
  • Apto para todas las aguas: se puede utilizar en lagos, ríos, canales y en mares tranquilos.
  • Práctico y compacto: se monta fácilmente en menos de 10 minutos.

2 – Bestway

Tabla de Sup Hinchable Bestway 65303 Hydro-Force ...
Tabla de Sup Hinchable Bestway 65303 Hydro-Force …

  • Incluye: tabla, remo, bomba de mano, bolsa de transporte, cordón de seguridad, asiento, …
  • Forma ideal para un uso seguro y multifuncional en cualquier condición del mar
  • Equipado con asiento con respaldo para convertir la tabla en un cómodo kayak

3 – JBay

Jbay SUP T10, Stand Up Paddle, 304x76x13cm, ...
Jbay SUP T10, Stand Up Paddle, 304x76x13cm, …

  • Diseño innovador, deportivo y dinámico; fabricado en PVC resistente con estructura Drop Stich y …
  • Dimensiones del producto: 304x76x13cm peso del artículo: 10, 5 kg
  • Cámaras de aire: 1 presión máxima: 15Psi / 1, 04Bar

4 – Bestway Wave Edge

Tabla de surf Bestway Wave Edge, blanca
Tabla de surf Bestway Wave Edge, blanca

  • Se puede utilizar como SUP o Kayak.
  • Inflable
  • Dos solapas laterales y una solapa central extraíble garantizan la estabilidad direccional

5 – Aqua Marina

Tabla de SUP Aqua Marina Aquamarina Fusion, Tabla ...
Tabla de SUP Aqua Marina Aquamarina Fusion, Tabla …

  • Volumen: 290L
  • Ancho: 78 cm
  • Longitud: 315 cm

6 – ZRAY S17 – Tablero Super Sup

Súper 17 '
Súper 17 ‘

  • Largo: 518cm
  • Ancho: 152cm
  • Espesor: 20 cm

pancarta de stand up paddle

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